Квалификационные нормативы
Первой ступени.

"Ты долго изучал приемы,
Воспитывал свой Дух и тело"

В древние времена не было разрядов и поясной системы, победил в бою, значит выжил, а проигрыш часто граничил со смертью. Только в начале ХХ века, когда Боевые Искусства стали превращаться в вид спорта, начали вводить систему рангов - цветные пояса (Оби). Каждому уровню подготовленности ученика соответствует свой цвет пояса. В Школе "Ки-Хаб" десять ученических поясов (КЬЮ) и три мастерские степени (ДАН). Ученические пояса тоже делятся на цвета: Белый - самый младший, символизирует чистоту и незнание; Голубой - цвет неба при восходе Солнца, начало Пути; Желтый - начало знаний; Зеленый - распускающиеся листья, стремление к знаниям; Коричневый - созревший плод, мужественность. Степени ДАН - Черный пояс - знания, мудрость, опыт. Каждому цвету относятся два пояса - младший и старший, причем второй имеет цветную полоску следующего пояса. Данный раздел создан, в первую очередь, для спортсменов нашей Школы. Определенные требования и примечания даны в конце раздела.


10 КЬЮ. БЕЛЫЙ ПОЯС
Стойки: Хэйсоку-Дачи; Хэйко-Дачи; Киба-Дачи; Зенкуцу-Дачи; Кокуцу-Дачи.
Удары руками: Сэйкен-Цуки; Моротэ-Цуки; Мава-Цуки
.
Выполняются на трех уровнях - голова, грудь, живот.
Блоки: Удэ-Уке; Аге-Уке; Гедан-Барай.
Удары ногами: Хидзу-Гери; Мае-Фюмикоми-Гери; Йоко-Фюмикоми-Гери.
Страховка: Падение вперед, вбок, назад, через партнера.
Силовая Кондиция: 25 отжиманий на кулаках; 30 пресс; 25 приседаний;
9 подтягиваний на высокой перекладине.


9 КЬЮ. БЕЛЫЙ ПОЯС С ГОЛУБОЙ ПОЛОСОЙ
Стойки
: Санчин-Дачи; Нэко-Аси-Дачи.
Удары руками: Ой-Цуки; Яма-Цуки; Сюто-Цуки.
Выполняются в движении на 4 шага - 2 вперед и 2 в бок.
Блоки: Дзюдже-Уке; Сюто-Уке; Сото-Уке.
Удары ногами: Мае-Гери-Кеаге; Мае-Гери-Кейкоми; Йоко-Гери; Усиро-Гери.
КАТА: Дыхательный комплекс Ци-Гун.
Нагэ-Вадза: (Бросковая техника в стойке) Задняя подножка;
Бросок захватом за ногу. Освобождение от захвата двумя руками за отворот.
КУМИТЭ: 1 бой (2 минуты). Проведение не менее 5 эффективных атак.
Силовая Кондиция: 30 отжиманий; 35 пресс; 30 приседаний;
10 подтягиваний. Кувырок вперед и назад.


8 КЬЮ. ГОЛУБОЙ ПОЯС
Стойки: Шико-Дачи; Киба-Дачи - 1 минута.
Удары руками: Ура-Цуки; Ура-Кен.
Блоки: Какиваке-Уке.
Удары ногами: Маваси-Гери; Микадзуки-Гери.
КАТА: ХЕЙЯН-ШОДАН (Выполняется за 40 секунд)
Нагэ-Вадза: Бросок через бедро; Бросок захватом двух ног (2 варианта);
Освобождение от захвата одной руки (одноименной и разноименной).
Нэ-Вадза: (бросковая техника в партере) Удержание сбоку;
со стороны головы; поперек;верхом. Рычаг локтя.
КУМИТЭ: 2 боя по 4 минуты, не менее 10 эффективных атак.
Силовая Кондиция: 35 отжиманий; 40 пресс; 35 приседаний; 11 подтягиваний.
Кувырок косой с выходом в стойку.
Дополнительные условия: Участие в соревнованиях.


7 КЬЮ. ГОЛУБОЙ ПОЯС С ЖЕЛТОЙ ПОЛОСОЙ
Стойки: Переходы : Хейсоку-дачи>Киба-дачи>Зенкуцу-дачи>Кокуцу-дачи>
Возврат
: Нэко-Аси-дачи> Санчин-дачи.
Удары руками: Мае-Эмпи-учи; Йоко-Эмпи-учи; Усиро-Эмпи-учи;
Мава-Эмпи-учи.
Удары ногами: Мае-Тоби-Гери.
Блоки: Моротэ-уке; Микадзуки-Гери-Уке. Выполняются с партнером.
КАТА: ХЕЙЯН-НИДАН (Выполняется за 40 сек)
Нагэ-Вадза: Передняя подножка; Задняя подсечка; Отхват.
Освобождение от захвата двух рук
(3 варианта)
Нэ-Вадза: Удушающий кувырком; Уход от удержания сбоку;
Уход от рычага локтя забеганием на борцовский мостик
КУМИТЭ: 3 боя.
Силовая Кондиция: 40 отжиманий; 45 пресс; 40 приседаний;
12 подтягиваний. Киба-дачи - 1 мин. 30 сек. Кувырок в длину через партнеров.
Дополнительные условия: Участие в соревнованиях.


6 КЬЮ. ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
Стойки: Цируси-Дачи.
Связки: Руками: Сэйкен-цуки>Ой-цуки>Гьяку-цуки>Мава-цуки.
Ногами: Мае-гери>Йоко-Фумикоми-гери> Маваси-гери>Усиро-гери.
КАТА: ХЕЙЯН-НИДАН, ХЕЙЯН-САНДАН (Выполняется за 40 сек)
Нагэ-Вадза: Подхват; Бросок через спину;
Бросок через голову упором стопы, тоже голенью.
Освобождение от захвата сзади под и поверх рук.
Нэ-Вадза: Удушающий сверху скрещиванием рук; Рычаг локтя ногами;
Узел локтя - прямой и обратный из Уп. и Уб.
КУМИТЭ: 5 боев.
Силовая Кондиция: 45 отжиманий, 5 отжиманий на пальцах; 50 пресс;
45 приседаний; 13 подтягиваний. Киба-дачи - 2 мин.
Кувырок в высоту через препятствие.
Дополнительные условия: Участие в соревнованиях.


5 КЬЮ. ЖЕЛТЫЙ ПОЯС С ЗЕЛЕНОЙ ПОЛОСОЙ
Связки: Удэ-уке>Гьяку-цуки>Йоко-гери>Усиро-гери>Гьку-цуки>Сюто-уке.
ТЕОРИЯ: Знание японской терминологии, счет, команды.
(
Смотри ТЕРМИНОЛОГИЯ)
КАТА: ХЕЙЯН-САНДАН, ХЕЙЯН-ЙОНДАН (Выполняется за 45 сек)
Нагэ-Вадза: "Ножницы" под две ноги; Подсечка с падением;
Бросок захватом руки под плечо. Освобождение от захвата противником
шеи под локтем (стальной зажим) сзади и спереди.
Уход от "двойного нельсона".
Нэ-Вадза: Удушающий из положения противник на животе;
Бросок скручиванием с преследованием;
Переворот противника из положения на четвереньках.
КУМИТЭ: 10 боев.
Силовая Кондиция: 50 отжиманий на кулаках, 10 на пальцах; 55 пресс;
50 приседаний; 14 подтягиваний. Киба-дачи - 2 мин. 30 сек. Колесо.
Дополнительные условия: Участие в соревнованиях.


4 КЬЮ. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Стойки: Коса-Дачи.
Удары руками: Иппон-Кен; Тэйсо-Цуки; Васидэ-цуки;
Иппон-Нукитэ; Йонхон-Нукитэ
Удары ногами: Йоко-Тоби-Гери; Уро-Маваси-Гери.
КАТА: ХЕЙЯН-ЙОНДАН, ХЕЙЯН-ГОДАН (Выполняется за 45 сек)
Нагэ-Вадза: "Ножницы" под одну ногу; Зацеп изнутри;
Задняя подсечка в колено.
Болевой в стойке загибом руки за спину с фиксацией.
Нэ-Вадза: Рычаг локтя из положения лежа на спине - противник сверху.
Схватка с противником - 2 минуты.
Контроль удара: Тушение свечи Сюто-цуки (всего 3 попытки на обе руки)
КУМИТЭ: 12 боев.
Силовая Кондиция: 50 отжиманий, 15 на пальцах; 50 пресс;
15 подтягиваний. Киба-дачи - 3 мин. Переворот вперед.
Дополнительные условия: Участие в соревнованиях.


3 КЬЮ. ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС С КОРИЧНЕВОЙ ПОЛОСОЙ
Связки: Самостоятельно для рук и для ног, не менее 10 движений.
КАТА: ХЕЙЯН-ГОДАН, ТЕККИ-ШОДАН (Выполняется за 25 сек); ТОРИ-КАТА (25 сек)
Нагэ-Вадза: Боковая подсечка под выставленную ногу.
Бросок боковым переворотом; Мельница;
Защита от удара ножом снизу прокруткой, тоже блокировкой.
Нэ-Вадза: Удушающий из положения стоя сведением в партер.
Передняя подсечка из Дза-дзен.
Уход от болевого в стойке "скручивание руки-рычаг локтя"
кувырком со сбивом противника.
2 схватки по 2 минуты.
КО-БУДО (работа с оружием): БО Выход в боевую стойку прокручиванием;
Защита от ударов сверху, снизу, по кругу, тычком.
Нунчаки - выходы в основные стойки с вращением.
Контроль удара: Тушение свечи Ура-кен; Мавааси-гери
(всего 7 попыток на оба упражнения)
КУМИТЭ: 15 боев.
ТАМЭСИВАРИ: (разбивание твердых предметов) - одная доска, Сэйкен-цуки,
Мае-гери-кейкоми.
Силовая Кондиция: 60 отжиманий на кулаках, 20 на пальцах; 60 пресс;
16 подтягиваний.
Киба-дачи - 4 минуты. Уголок - 1 минута. Две точки - 60 секунд. Рандат.
Дополнительные условия: Участие в соревнованиях.


2 КЬЮ. КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Удары руками: Нихон-Нукитэ; Кумадэ-Цуки; Хайто-Цуки.
Удары ногами: Хидзу-Маваси-Гери; Уро-Микадзуки-Гери.
ТЕОРИЯ: Знание анатомии и работы мышц.
Умение объяснить удар анатомически .

КАТА: ТЕККИ-ШОДАН, БАССАЙ-ДАЙ (Выполняется за 70 сек)
Нагэ-Вадза: Защита от удара ножом сверху;
Бросок захватом двух ног запрыгиванием.
Нэ-Вадза: Ущемление ахилесово сухожилия; Узел голеностопа. 3 схватки.
КО-БУДО (работа с оружием): БО Базовые вращения шеста в движении. БО-КАТА.
Нунчаки
- ХОН-ТО-ИТИ.
Контроль удара: Тушение свечи Сейкен-цуки; Йоко-гери
(всего 8 попыток на оба упражнения)
КУМИТЭ: 15 боев. 1 бой против двух противников - 2 минуты.
ТАМЭСИВАРИ: (разбивание твердых предметов) - одна доска, удар Сюто-Цуки.
Силовая Кондиция: 70 отжиманий, 25 на пальцах; 70 пресс; 17 подтягиваний.
Киба-дачи - 5 мин. Уголок - 2 мин. Две точки - 90 секунд. Скобка.
Дополнительные условия: Участие в соревнованиях с результатом 10 лучших.


1 КЬЮ. КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ЗОЛОТОЙ ПОЛОСОЙ
ТЕОРИЯ: Болевые точки; Анатомия и работы мышц, подбор физических
упражнений для укрепления отдельных групп.
Умение объяснить удар и полученные повреждения анатомически .
Удары руками: Хира-Кен; Какуто-Цуки; Тэтцуи-Цуки.
Удары ногами: Ороси-Какато-Гери; Усиро-Тоби-Гери.
Связки: Иммитация вольного боя (2 мин);
Защита от атаки противника
: от Мае-Гери
, от Ой-Цуки,
от Маваси-Гери, от Мава-Цуки.

КАТА: ТЕККИ-ШОДАН, БАССАЙ-ДАЙ, КАНКУ-ДАЙ; УРО-СОНО-ИТИ.
Нагэ-Вадза: Защита от удара ножом: во внутрь, наружу, вперд.
Бросок через спину с колен, Подсечка изнутри, Подхват под 2 ноги поочередно.
Нэ-Вадза: Нанесение ударов лежа и с падением.
Защита из Дза-дзен от атаки противника в Наге-вадза. Рычаг колена.
Контроль удара: Тушение свечи Сюто-цуки; Ура-кен; Сейкен-цуки;
Мавааси-гери; Уро-мавааси-гери; Йоко-гери (общее кол-во попыток - 20)
КО-БУДО : Отбор шеста; Защита (без шеста) от ударов шестом. Вольный бой.
Нунчаки - Защита от ножа и шеста. ХОН-ТО-НИ..
КУМИТЭ: 15 боев. 1 бой против двух противников - 2 минуты.
1 бой проти трех противников (2 мин).
ТАМЭСИВАРИ: 2 доски - Сюто-Цуки; 1 доска - Сэйкен-Цуки.
Силовая Кондиция: 80 отжиманий на кулаках, 20 на трех пальцах;
10 на обратных сторонах кистей; 80 пресс; 20 подтягиваний. Киба-дачи - 6 мин.
Уголок 3 минуты. Стойка на руках - 1 минута. Две точки - 2 минуты. Фляк.
Дополнительные условия: Участие в соревнованиях с результатом 5 лучших.
Участие в показательных и театрально-цирковых номерах.


1 ДАН. ЧЕРНЫЙ ПОЯС С ОДНОЙ БЕЛОЙ ПОЛОСОЙ
1 ГОД ПОСЛЕ ПОЛУЧЕНИЯ 1 КЬЮ.
ТЕОРИЯ: Структура построения и проведения тренировки.
План подготовки к соревнованиям. Техника безопасности.
Судейство. Иероглифика.
Удары руками: Тоби-эмпи-учи, Атами-учи, Тоби-атами-учи.
Удары ногами: Ороси-Какато-Гери из кувырка, Ни-мае-тоби-гери,
Мавааси-тоби-гери, Ни-мавааси-тоби-гери.
КАТА: ТЕККИ-НИДАН, ДЗИОН, ЭН-РЕН-ХО.
Нагэ-Вадза: Задняя подножка с колена. Передняя подножка с колена.
Нэ-Вадза: Техника болевых приемов из положения на спине, противник сверху.
КО-БУДО : Бо-кен - кумитэ.
АКРОБАТИКА : Кувырок вперед, назад, назад с выходом в стойку, колесо,
колесо на одной руке, колесо с выходом на колено, рандат, переворот вперед,
подъем разгибом, скобка, накат вперед с выходом на руки.
Увязываются в непрерывную связку.
МЕДИТАЦИЯ
ЗНАНИЕ медитации КОКОНА, медитации СОСРЕДОТОЧЕНИЯ,
медитации ВОЗМЕЗДИЯ.
ДЕМОНСТРАЦИЯ  медитации ЯРОСТИ, медитации РАССЛАБЛЕНИЯ.
Силовая Кондиция: 80 отжиманий на кулаках, 20 на трех пальцах;
20 на обратных сторонах кистей; 80 пресс; 25 подтягиваний.
Дополнительные условия: Проведение показательной тренировки.
Участие в соревнованиях с результатом 5 лучших.
Участие в показательных и театрально-цирковых номерах.


Примечания: 1. Количество подтягиваний для спортсменов в возрасте до 10 лет и старше 35 лет снижается на 2 раза.
2.
Получение трамвы во время Кумитэ не является причиной для остановки боя.
3. На каждую сдачу отводится лимит в три ошибки, т.е. есть всего три попытки показать прием правильно. 4. Ошибка при выполнении КАТА не допускается.
5. Отклонение от определенного времени выполнения Ката более чем ±5 секунд является ошибкой.
6. Возвращение в место старта при выполнении Ката с отклонением более 10 см. или с неправильным углом траектории является ошибкой.
7.
При выполнении Тамэсивари разрешается применять тканевую прокладку (платок) для предотвращения трамвы.
8.
При работе шестом разрешается использовать свой шест, а также одевать защиту на кисти.
9. При Контроле удара (тушении свечи) ударная часть не должна касать пламени или ствола свечи.

В НАЧАЛО ИСТОРИЯТРАВМАТОЛОГИЯ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПР-НИЯ ФИЗИЧЕСКИЕ УПР-НИЯ ПИТАНИЕТЕРМИНОЛОГИЯМЕТОДИКА и ТЕХНИКА МЕДИТАЦИЯ "Пять Стихий" МЕРОПРИЯТИЯ ТАКТИКА ВЕДЕНИЯ БОЯ

TopList